Cara Mengatasi Kantuk Ketika Mengemudi Jarak Jauh Saat Mudik

Secara biologis, ada saat-saat tertentu di mana tubuh kita secara alami lebih mudah merasa lelah.

Biasanya, ini terjadi antara pukul 2 pagi hingga 6 pagi dan sekitar pukul 2 siang hingga 4 sore.

Selama waktu-waktu ini, tubuh kita mengalami penurunan energi yang disebut sebagai circadian rhythm. Itu sebabnya, mengemudi pada waktu-waktu ini bisa meningkatkan risiko kantuk dan kecelakaan.

Cara Mengatasi Kantuk Saat Mengemudi

Sekarang, mari kita bahas cara mengatasi rasa kantuk yang bisa Anda terapkan agar perjalanan mudik tetap aman dan lancar sampai tujuan!

1. Cukupi Kebutuhan Tidur

Tidur yang cukup sebelum perjalanan jauh adalah langkah pertama yang paling penting. Pastikan Anda tidur minimal tujuh jam sebelum memulai perjalanan panjang.